Jsem moc rád, že bydlím v bytovém domě bez výtahu. Jedná se sice o poměrně nízký objekt, ale i přesto tu mám k dispozici schodiště, které rozhodně nenechávám ležet ladem. Když jsem bydlel v šestém patře panelového domu, vozil jsem se často výtahem a kdybych mohl vrátit čas a bydlet tu znovu, výtahu bych si ani nevšiml. Maximálně v době, kdy by bylo zapotřebí přestěhovat nějaký těžší předmět, případně kdybych onemocněl a šetřil své síly. Dle mého názoru je schodiště v domě skvělou pomůckou, která napomáhá udržet člověka v potřebné fyzické i psychické kondici. Chůze po schodech může zcela zastoupit chůzi v kopcovitém terénu a lze se jí věnovat denně. Stačí obout vhodnou pevnou obuv, například tenisky s nepodkluzující podrážkou, anebo se můžete zcela vyzout a chodit po schodech naboso, což mi připadá ještě zdravější.
Schodiště pro lepší náladu. Je známo, že fyzický pohyb uvolňuje do krevního oběhu hormony štěstí. Chůze po schodech není výjimkou a jestliže bych se chtěl cítit skvěle a zahnat všechny splíny a negativní myšlenky, snažil bych se jít na to právě přirozenou cestou, tedy skrze pohybové aktivity. Nikomu nedoporučuji to přirozené obcházet a nahrazovat jej různými syntetickými „posilováky“, jako jsou nápoje s kofeinem včetně energetických drinků. Kofeinu bych se raději vyhnul a chcete-li se nastartovat a být v lepší pohodě, kromě pohybu vám mohu doporučit adaptogenní bylinky, například Aashwagandhu, Shatavari nebo Macu peruánskou.
Zrovna teď se těším na to, až svou kancelářskou práci na chvíli přeruším a půjdu si zacvičit. Namísto postávání u popelníku s cigaretou na chodbě nebo popíjení energetického drinku si půjdu několikrát po sobě zvednout jednoruční činky a pak se proběhnu po schodech, čehož využiji k odnosu některých předmětů z bytu do sklepních prostor. Jsem rád, že se mohu hýbat a využívat schodiště k lepší náladě i budování fyzické zdatnosti.
